Cabinet Individual de Psihologie

Rezumat În lumea agitată și solicitantă de astăzi, conceptul de relaxare este adesea neglijat, deși reprezintă o componentă fundamentală a sănătății fizice și mintale. Relaxarea fizică și psihologică nu este doar necesară pentru reducerea stresului, ci și un factor crucial pentru menținerea funcției cognitive, a s...

Rezumat Psihonutriția este un domeniu emergent care examinează interacțiunea dintre dietă, nutriție și sănătatea mintală, investigând modul în care alimentația poate influența starea de spirit, funcția cognitivă și bunăstarea emoțională. De la efectele nutrienților esențiali, precum acizii grași omega-3 și vitaminele B, ...

O revizuire bazată pe cercetări Rezumat Terapia prin Mișcări Oculare de Desensibilizare și Reprocesare (EMDR) este o abordare terapeutică structurată, bazată pe dovezi, care integrează elemente de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) cu tehnici de stimulare bilaterală, implicând adesea mișcă...

Psihoterapia la distanta nu este un concept nou. De exemplu, Freud obișnuia să comunice cu clienții săi prin scrisori. În acest moment există numeroase clinici private care oferă asistență online, la fel cum multi psihoterapeuti și-au mutat parțial sau total practica privată în mediul online. Într-o formă diferită, ea a existat în...

În aceste vremuri tulburi, am fost pusi la încercare pe toate planurile. Relațiile se transformă de la o zi la alta, fie că vorbim despre relațiile de cuplu, relațiile cu copiii, relațiile cu colegii de muncă sau relațiile cu prietenii. Pentru ca cele mai multe cercetări au demonstrat că, în cele mai multe privințe, nu există difere...

Poveștile spontane Copiii adoră poveștile. Și nu vorbesc aici de faptul că toți ar sta liniștiți să le citim o poveste. Le place să își creeze propriile povești, ei transpun toate sentimentele și întâmplările prin care trec, în personajele poveștilor. Părinții au responsabilitatea de a acorda atenție acestor povești, de a cr...

Cum implementezi o schimbare? Cu toate ca, de multe ori, esti constient(a) la nivel rational, ca ai nevoie sa faci cateva schimbari in viata ta, acestea se lasa asteptate. Iar daca, intr-o zi decizi totusi sa actionezi, ti se poate intampla ca aceste schimbari sa nu dureze. Incerci sa introduci un nou ritual insa “minunea” tine cateva  &n...

Aseaza-te intr-un loc linistit…putem incepe? Trei, doi ,unul….. Imi relaxez umerii repede si complet. Cand tesiunea dispare, simt o caldura care se instaleaza in muschii mei, ca o furnicatura. Cam asa incep unele sesiuni de exersare a tehnicii de relaxare progresiva. Dar sa o luam de la inceput. Inainte de a incepe: Consulta medicul inaint...

Exista 7 stalpi pe baza carora ne putem cladi atitudinea si comportamantul de zi cu zi. Acestia au nevoie sa fie exersati in orice moment, pentru a putea deveni parte din noi si din felul in care alegem sa ne traim viata. Aceasta nu este o reteta de urmat, in 7 pasi, la finalul careia sa devii altcineva sau sa aduni si mai multe frustrari. Este ra...

Pentru a găsi noi modalitati de a face față stresului, este util să înțelegem ce este de fapt acesta și cum ne afectează acesta organismul. Pentru început, trebuie reținut faptul că stresul nu este un proces patologic ci este un proces complex al organismului nostru, prin care acesta se adaptează la amenințările și constrângerile m...

Primirea veștii despre apariția unui copil este, pe cât de îmbucurătoare, pe atât de intensă emoțional. Viitori părinți sunt încercați de o cascadă de emoții, ce se succed cu o viteză uimitoare. Pe parcursul celor 9 luni de sarcină, aceștia trec printr-o serie de schimbări, își restructurează prioritățile, își fac planuri ...

Primul mod prin care un om ia contact cu dragostea, este modelul parental. Copiii învaţă cum este iubirea de la manifestările existente între părinţii săi. Pentru a da un exemplu bun, părinţii trebuie să aibă o imagine şi o stimă de sine clară şi puternică. Există părinţi total neimplicaţi, atât în relaţia dintre ei cât ş...

Aproape de fiecare data cand ne aflam intr-o situatie care ne incarca si pe care o resimtim ca fiind dificil de gestionat, avem tendinta de a cauta solutii ca mai rapide, usor de aplicat si care speram sa readuca linistea in viata noastra. La aproape orice problema, exista asa zise solutii rapide, care, pentru o perioada scurta de vreme mai atenue...

Ce este gelozia? Daca ar fi sa reducem gelozia la o simpla definitie, aceasta ar putea fi : Relationarea deficitara intre 3 persoane, in majoritatea cazurilor doua de un sex iar cealalta de sex opus. De cele mai multe ori, persoana care simte gelozia este persoana aflata intr-un relatie de lunga durata, relatie a carei stabilitate pare sa fie afec...

Cand incepe declinul unei relatii? Potrivit sociologilor si psihologilor, declinul unei relatii incepe atunci cand unul dintre parteneri incepe sa se simta inconfortabil, mai mult sau mai putin constient. De cele mai multe ori, partenerul care incepe sa se simta inconfortabil nu ii comunica celuilalt ceea ce simte. Incepe sa isi creeze un soi de "...

Cand apelam la un specialist? Atunci când starea de îndrăgostire dispare, începe cu adevărat munca pentru constructia solida a unei relații de cuplu. Când vălul a căzut, ajungem să fim enervați de tot ceea ce ne atrăgea la celalalt iar totul pare confuz. Este un proces firesc, de creștere și maturizare a relației. Fie că vedem, acc...

Toți avem cel puțin un moment în viață în care suntem puși în situații care ne dau viața peste cap. La unii mai devreme, la altii mai tarziu. Și atunci încep întrebările existențiale, oare cine sunt, cine am fost, ce sens am pe lume, ce am eu de facut pe lume. Și așa se naște o întreagă criză existențială, în urma căreia r...

Viata noastra este impartita in perioade ce ne ajuta sa trecem prin diferite experiente, astfel incat sa ne dezvoltam pe toate planurile, sa ne cunoastem mai bine, sa ne intelegem mai bine pe noi insine, sa invatam sa analizam obiectiv, sa luam decizii constient. Pe scurt, sa avem parte de o crestere si o maturizare naturala. Specificul nostru uma...

Suntem invadati de masaje pozitive, menite sa ne aduca mai aproape de reusite si impliniri la care nici nu indrazneam sa visam. Cei mai multi dintre oamenii care sustin ca detin secretele succesului, ne asigura ca in numai cateva sedinte vom ajunge aproape Zei si nimic nu ne va sta in drum. O abordare de acest gen nu face decat sa adanceasca prapa...

Psihoterapia nu este despre a fi altcineva atunci cand se termina procesul. Psihoterapia nu este despre cel care crezi tu ca esti dar simti ca ceva te blocheaza sa fii. Psihoterapia nu vine sa iti hraneasca mintea incarcata de toxicitate, captiva intr-un trecut retrait la nesfarsit ca pe o bucla pe care nici nu o vezi. Psihoterapie nu vine sa iti ...

De cele mai multe ori, un copil dezvoltă comportamente considerate neadecvate în urma unor întăriri ale acestora, ei ajungând să aibă anumite privilegii atunci când se comportartă într-un fel sau altul (ex: după un moment de criză, copilul a primit ceea ce și-a dorit inițial, părintele cedând pentru a pune capăt momentului respect...

1. Poate cea mai importantă recomandare ar fi să conștientizați faptul că a crescut. Găsiți-vă în interior resursa de a trece peste faptul că nu mai este un copil. El își caută drumul, caută să se descopere pe sine, caută să experimenteze. Și asta este complet firesc, este drumul ce duce la o maturizare emoțională sănătoasă....

Nu mai este o noutate faptul că părintele modern își dorește de fapt să fiu un părinte perfect. Încă din perioada sarcinii, părinții, în special viitoarele mame, se documentează, își iau notițe de la cursurile la care merg, își pun semne în cărțile pe care le citesc, își culeg informații din toate sursele pe care le găses...

Asculta-ti copilul, invata sa recunosti sentimentele pe care le are si accepta-le; Respecta-ti copilul, accepta-l asa cum este; Laudă-l pentru ceva anume, punctat; Nu il minti, explica-i lucrurile pe intelesul lui; Utilizează mesaje cu “EU” in loc de mesaje cu “TU”. De ex: “Eu sunt deranjat de sunetele jucariei tale”...

Simtul umorului Se formeaza in primele luni de viata. In jurul varstei de 6 saptamani, bebelusii sunt fascinati de jocul “cucu-bau”, reusind sa zambeasca de fiecare data cand cineva initiaza acest joc.Instinctiv, incurajam rasul copiilor oferindu-le jocuri de anticipare (cum este “cucu-bau”), jocuri de cauza-efect (atunci cand bebelusu...

Una dintre cele mai grele perioade din viata omului este adolescenta. Trecerea de la copilarie la viata de adult presupune schimbari, restructurari, tulburari, atat pentru adolescent cat si pentru familia in care acesta traieste. Printre multe alte caracteristici ale acestei perioade, se numara si gradul crescut de agresivitate sociala care pe...

Iubește-l pentru el, nu pentru tine", spunea Jacques Salome, în cartea sa ” Mami, tati, mă auziți?”. Dar oare câți părinți reușesc să facă asta? Câți părinți renunță la ceea ce și-au imaginat că va deveni copilul lor, lasând acestuia libertatea de a alege ce își dorește să facă, cine vrea să devină? Câț...

Gelozia este un sentiment normal, indiferent de tipul cuplului în care partenerii se află. Ceea ce este important în cazul geloziei este modul în care aceasta este controlată. Dacă nivelul atins este extrem, relația nu va mai putea funcționa normal. „Gelozia este, înainte de orice, durere, o formă particulară a suferinței. Ea e...

De-a lungul timpului, s-au format opinii potrivit cărora ar exista un „limbaj al iubirii”. G. Chapman (2000) consideră că există cinci tipuri de limbaje în cadrul relaţionării intime: Cuvinte de încurajare: atunci cât aceste cuvinte lipsesc, interpretarea partenerului va fi aceea că nu ne pasă de fericirea lor. Aceste cuvinte ...

Alegerea unui partener reprezintă un proces complex, bazat pe conştientizarea propriilor sentimente, dar influenţat de părinţi, prieteni, societate. Nu puţini au fost cei care au încercat să găsească un model general de alegere a partenerului, prin diverse studii. Amintim aici de B. Murstein, care reliefează trei stadii succesive î...

S-a demonstrat că, atunci când dorinţa de a fi îndrăgostit este din ce în ce mai mare, aceasta începe să domine inconştientul. J.Simpson şi colaboratorii (1986) au reluat în 1984 o întrebare pusă în 1967 unui lot reprezentativ de subiecţi: „Dacă o (un) femeie (bărbat) are toate calităţile pe care le doriţi, v-aţi căsăto...

Tipologia partenerilor, lansată în 1977 de J.A.Lee identifică 6 tipuri de comportamente de relaţie erotică: Eroticul: caută un partener ideal şi crede că nu există mai multe persoane potivite pentru el, ci una singură. Se identifică mult cu partenerul, va încerca să afle cât mai multe despre acesta. Este fidel, monogam, însă ...